Informació
El somatotip és un sistema de classificació corporal que va ser proposat per William H. Sheldon a la dècada de 1940. Segons aquest model, les persones es poden classificar en tres tipus principals:
- Ectomorf: prim, amb extremitats llargues i metabolisme ràpid.
- Mesomorf: musculós, amb estructura equilibrada i guany fàcil de massa muscular.
- Endomorf: tendència a acumular greix, estructura més arrodonida.
Més endavant, el sistema va ser millorat per Heath i Carter, que van proposar una versió més mesurable i objectiva del model.
Tot i això, el concepte de somatotip ha estat molt criticat. Avui dia, molts científics consideren que és massa simple i que no mostra com és realment el cos humà. No té en compte factors genètics, ambientals ni la composició corporal detallada (massa muscular vs greix).
Aquest treball analitza si el somatotip pot considerar-se una eina científica útil o si, en canvi, s'hauria de considerar una pseudociència obsoleta.
Preguntes freqüents
D’on surt la idea de classificar el cos en 3 tipus?
El model va ser creat per William H. Sheldon als anys 40, influenciat per idees de biologia i psicologia. Posteriorment, Heath i Carter el van adaptar de manera més objectiva.
Encara s’utilitza avui dia?
En entorns esportius, sí. Però a nivell científic es considera antiquat o incomplet.
És realment científic?
El model original de Sheldon no ho és. El de Heath-Carter és més objectiu, però també té crítiques.
Puc tenir més d’un somatotip?
La majoria de persones tenen una combinació, com per exemple 3-4-2 (mesomorf dominant).
Serveix per fer dietes o entrenaments?
Pot orientar, però no hauria de substituir l’assessorament d’un nutricionista o entrenador personal.
Es pot canviar el somatotip amb l’exercici o la dieta?
En part sí. L’entrenament i l’alimentació poden modificar la composició corporal, però la genètica també hi té un paper important. Per això, no és fàcil passar d’un extrem a un altre.
Testimonis principals
“Vaig fer el test i em vaig sentir molt identificada amb el resultat. M’ha ajudat a reflexionar.”
“El treball mostra que no tot el que sembla ciència ho és. Bona mirada crítica.”
“El somatotip pot orientar, però és limitat per explicar la diversitat corporal.”
Formulari: quin és el teu somatotip?
Taula de dietes ideals (orientatiu)
Pèrdua de pes
- Iogurt + civada + fruita
- Pollastre + amanida + pa integral
- Truita + verdures
- Snacks: fruita / fruits secs
Manteniment
- Llet o vegetal + torrades integrals + fruita
- Arròs integral + peix blau + amanida
- Llegums + verdures
- Snacks: iogurt / formatge tendre
Guany muscular
- Truita + pa integral + fruita
- Pasta integral + carn magra + verdures
- Arròs + tonyina/ous + amanida
- Snacks: iogurt grec / batut
Imatges i gràfics
Xat IA (placeholder)
Aquí integrarem un xat IA (per ex., widget extern) per respondre preguntes.
Contacte
Correu: exemple@correu.cat
Formulari breu o enllaç a Google Forms.